fbpx
Skip to main content

Indre balance – Charmerende kurby – Andalusien

Træ i i havens græsplæne og blå himmel

God tid til afslapning og refleksion i haven

Indre balance retreat med vandreture, yoga og refleksion

–  Få følelsen af velvære og afslapning i fælleskab med andre på vores indre balance retreat i den Andalusiske bjergby Lanjaron. 

Afrejse: marts-25 og okt-25

– Se rejsens detaljer?

De korte rejsefakta

  • Pris fra 12.498,- per person
    • Inklusiv Rejsens program, hotel, fly, transfer samt 20 kg kuffert og 5 kg hånd-baggage

  • Vi anbefaler tilkøb at retrætestedets halvpension – som består af udsøgt varieret morgen-buffet samt 3 retters middag – Pris 1.701,-

  • 8 dage

  • Flyrejse (afrejselufthavne ses under afrejsedato)

  • 2025: marts, oktober og november 

Du får:

  • En afslappende ferie med oplevelser i naturen
  • Et mix af aktiviteter for begynder /let-øvede, placeret ca. kl.10 til 17. Sådan at du kan vågne op i ro og mag. og nyde din morgenmad – Inden f.eks.:
    • Moderate vandreture
    • Hata yoga (kun sidst på eftermiddagen)
    • Qi Gong
    • Skovbad
    • Tid på egen hånd (Siesta og fridag)
    • Mulighed for tilvalg af aftensmad ved fælles langbord med start kl. 19:30.

Se billeder

Twin beds, værelserne er individuelt indrettede
Morgenmad som jeg lige har hentet i den lækre buffet

.

Du kan se frem til en vidunderlig rejse, hvor du samler gode erfaringer, mens du holder ferie. For det er på vores indre balance retreats, hvor du får mulighed for at lade batterierne op samtidig med, at du smiler!

.

Vi skal bo i den mere ukendte del af Analusien, oppe i bjegene – med den lille bjergby Lanjaron og naturen i gå-afstand.

På byens små lokale tapas barer , kan du nyde de mange lækre specialiteter i det omfang du ikke vælger at spise på hotellets lækre restaurant, hvor du har mulighed for at tilkøbe halvpension.

Lad du frit dine tænder løbe i vand, ved tanken om de friske avocado, tomater og ikke mindst den kendte Jamon Iberico, som er den skinke, der kommer fra den sorte iberiske gris, der primært lever af egetræs agern. Og egetræer er der mange af her omkring  Lanjaron.

hyggelig restaurant i aften belysning - efter dejlig vandretur

På denne rejse har vi fokus på  at afprøve forskellige aktiviteter, som yoga, vandreture i naturen, skovbad og Qi Gong.

Du vil desuden modtage en refleksions-bog, hvor du helt privat  – som i en slags dagbog – kan notere de tanker du gør dig,  som rejsen skrider frem.

På retrætestedet Alcadima, er du i trygge rammer. Stedet er familieejet og meget fredfyldt. At mærke stemningen og smage på det Andalusiske køkken er en nydelse i sig selv.

Program

Programmet er vejledende

*Programmet er vejledende og derfor med forbehold for mindre justeringer i forhold til konkrete lokale forhold, guide- og instruktør- forfald samt de konkrete vejrforhold på dagen. I det endelige program kan der således være ombyttede aktiviteter – ligesom enkelte vandreture i tilfælde af meget dårligt vejr kan blive afkortet eller omlagt for at undgå glat føre og lign. Det endelige program præsenteres på kursus-stedet.

Dag 1 – Ankomst til Andalusien
Indgang, reception og trappe op

Nyd rejsen – lad den begynde allerede mens du pakker din kuffert. 

Mød op i god tid.

Vi flyver med SAS direkte til Malaga Lufthavn, hvor vi henter vores baggage og mødes med dansktalende Lemon Tours repræsentant i ankomsthallen. 

Dag 2 – Velkommen og by-vandring
  •  08:30 Introduktion til citronmorgenrutine
  • 08:35 Mulighed for at afprøve citronmorgenrutine
  • 08.45  Morgenmad
  • 10.00 Velkomstmøde:
    • Kort intro til Livskvalitetsmodellen
    • Vores tilgang til aktiviteterne i kursusprogrammet
    • Kort intro til Lemon Tours Refleksionsbog
    • Uddeling af Refleksionsbøger til deltagerne
    • Intro til 4 min. workout
  • 11:15 Rundvisning på hotellet
  • 12:00 Frokostpause og siesta
  • 15:00 Byvandring i den idylliske kurby (ca. 1 time plus tid på egen hånd)
  • 19:30 Middag
    • Programmet for i morgen
Dag 3 – Vandring til den gamle Slotsruin og intro til Qi Gong
Vandrersko - vandreture med pauser
  •  08.00 Mild morgenstræk og let motions program
  • 08:35 Citronmorgenrutine
  • 08.45  Morgenmad
    • Intro til dagens naturvandring
  • 10.00 Program
    • Refleksionsbogen
    • Kort og pragmatisk introduktion til Mindfulness
    • Mindfulness-øvelse:  ”De 5 vejrtrækninger til nuet”
  • 10:45 Vandring til den gamle Slotsruin
  • 13:30 Frokostpause og siesta
  • 17:00 til 18:00 Introduktion til Qi Gong samt kort program (Niveau: Begynder)
  • 19:30 Middag
    • Program for i morgen
Dag 4 – Mulighed for delvis stillevandring i naturen langs de ældgamle vandingskanaler
Udsigt på vandretur i naturen, Oliventræer, havet og bjergene i bagrunden
  • 08:30 Citronmorgenrutine
  • 08.45  Morgenmad
  • 10:00 Introduktion til naturvandringen inklusiv introduktion til stillevandring, for de der har mod på at prøve det. Vandreturen er ca. 6-7 km på gode stier, første del går primært opad bjerget (her er der mulighed for at afprøve stillevandring) og så holder vi en pause – blandt andet til en refleksionsøvelse under de ældgamle kastanjetræer (NB offentligt toilet tilgængeligt). Den sidste del af turen (her giver vi ordet frit igen) er primært nedstigning ad andre stier og så retur til kurbyen.
  • Ca. 14:30 er vi tilbage i vores lille by, til en velfortjent frokostpause – enten på en af byens små tapas restauranter eller i restauranten på hotellet.
  • 17:00 til 18:15 Blid yoga (Niveau: begynder til let-øvede)
  • 19:30 Middag
    • Program for i morgen
Dag 5 – Dag på egen hånd
  • 08:30 Citronmorgenrutine
  • 08.45  Morgenmad
  • Dagen er fri til aktiviteter på egen hånd i dag. I kort gåafstand er der mulighed for at tage et dags-spa-ophold på kurbyens førende Spa-sted, eller besøge byens bi- og honning museum, shoppe i byens lille hovedgade, nyde dagen på solsengene ved hotellets store lækre saltvands pool, som udover badning også egner sig til svømmetræning.
  • 10:00 til 11:30 For dem, der bliver på hotellet, er der mulighed for at forsøge sig med farvelægning af en Mandala efter eget valg (det foregår i hotellets bibliotek), hvor der også vil være en instruktør fra Lemon Tours til stede.
  • 19:30 Middag
  • Program for i morgen
Dag 6 – Vi tager i skoven i dag…Mulighed for gratis tilvalg af introduktion til skovbad
  • 08.00 Mild morgenstræk og let motions program
  • 08:35 Citronmorgenrutine
  • 08.45 Morgenmad
  • 10:00 Introduktion til skovbad
  • 10:30 Afgang i to grupper – dem der ønsker at gennemføre et skovbad i dag i den ene gruppe samt dem der hellere vil ud på en lidt længere vandretur i skoven i den anden gruppe.
  • 14:00 Frokostpause og siesta (eftermiddagen på egen hånd)
  • 19:30 Middag
  • Program for i morgen
Dag 7 – Faciliteret refleksion, mini-lav-selv-cocktail-kursus og afskedsmiddag
  • 08:30 Citronmorgenrutine
  • 08.45 Morgenmad
  • 10:00 Faciliteret refleksion – Livskvalitetsmodellen og dine egne noter fra din Lemon Tours refleksionsbog.
    • Hvilke genveje har du fundet, der fremmer din egen indre balance?
    • Oplæg til selv-refleksion og personlig handlingsplan
    • 4 min. workout
  • 12:30 frokostpause og siesta (eftermiddagen på egen hånd)
  • 19:30 Afskedsmiddag
  • Program for i morgen
Dag 8 – Hjemrejsedag
Se vores genveje til indre balance via din ferie i rejsekalenderen for yogarejser, vandrerejser og indre balance retreats
  • 09.00 Evt. mild morgenstræk og let motions program
  • 9:20 Citronmorgenrutine
  • 09.30 Sen morgenmad

11:00 Udtjekning fra hotellet

12:30 Frokost (Evt. madpakke) (inkluderet)

15:00 Afgang fra hotellet – bustransfer til Malaga Lufthavn

Tak for denne gang <3

Fly fra Malaga til Dansk Lufthavn

TILMELD DIG/JER HER

*Programmet er vejledende og derfor med forbehold for mindre justeringer i forhold til konkrete lokale forhold, guide- og instruktør- forfald samt de konkrete vejrforhold på dagen. I det endelige program kan der således være ombyttede aktiviteter – ligesom enkelte vandreture i tilfælde af meget dårligt vejr kan blive afkortet eller omlagt for at undgå glat føre og lign. Det endelige program præsenteres på kursus-stedet.

Ophold

Hotel Alcadima – Lanjaron – (8 dage)

Vores retræte-hotel

Retrætestedet Alcadima, er  beliggende i udkanten af en lille kurby ved navn Lanjaron. Stedet har flere terasser, nogle med udsigt til den gamle borg og bjergene. 

Retrætestedet har også en dejlig have med flere rolige møblerede hyggekroge. Du kan også glæde dig til roen ved det lille vandbassin med fontænen. 

Desuden er der et dejligt område med liggestole og parasoller (gratis) nær den store saltvands pool. 

Hotellet er familieejet og 3. generation er allerede godt i gang.

Retrætestedet ligger i udkanten den lille bjergby og i gåafstand til både spa-hotel, byens rolige hovedgade, med mindre butikker og et apotek samt hyggelige tapas-steder… samt ikke mindst tæt på den omkringliggende natur og gode vandrestier.

Vi anbefaler, at du tilkøber halvpension, i Alcadima’s dejlige restaurant for det samlede ophold (værelse hhv. med og uden halvpension kan tilvælges i bestillingsprocessen). Hvis du ikke tilvælger halvpension, vil det være hotellets a la carte priser, der er gældende.

Alternativt vil du kunne spise på nogle af de små spisestede i byen (gåfstand). 

Gruppens fællles middage nydes i hotellets restaurant kl 19:30, enten ved guidens bord (lang bord) eller for de der ønsker det? Naturligvis bare ved eget bord.

Læs mere om retrætestedet her

– Er du forsikret?

Forsikring?

I forhold til dine behov for evt. rejseforsikring og afbestillingsforsikring, da opfordrer til at du undersøger dine nuværende forsikringsforhold med dit forsikringsselskab. 

Hvis du mener at mangle dækning? Så oplyser vi dig hermed om følgende vigtige forsikrings-regler:

  • Rejseforsikring – er kun gyldig på rejsen, hvis den er bestilt inden afrejsen. Du kan evt. bestille rejseforsikring her 
  • Afbestillingsforsriking er kun gyldig for rejsen, hvis den er bestilt senest 48 timer efter at rejsen er bestilt. Du kan evt. bestille afbestillingsforsikring her
Værelser (Kategori standard)
Twin beds, værelserne er individuelt indrettede

Standard værelser

Værelserne er individuelt indrettede, men alle her enten lille møbleret balkon eller terrasse. 

Alle værelse har eget badeværelse, hårtørrer og de fleste værelser har brusebad, mens enkelte har badekar.

Alle værelser er har et lille ældre tv samt et køleskab. Der er desuden – to glas og to kaffekopper samt en hurtigkoger – så du har mulighed for at koge vand til kaffe/te (som du selv står for at medbringe).

Der er håndklæder på badeværelset – og i forhold til poolen, da anbefaler vi, at du selv medtager et håndklæde.


Inkluderet og ikke-inkluderet

  • Inkluderet

    • Direkte Fly
    • 20 kg kuffert
    • 5 kg håndbagage
    • Transfer mellem lufthavn og retrætested
    • Overnatning i delt dobbelt værelse
    • Aktiviteter jvf. program
    • Madpakke (Frokost) Dag
    • Madpakke (Frokost) på afrejsedagen
    • Drink (m. eller u. -alkohol) dag 7 (Cocktail kursus)
    • Hårtørrer på værelset
    • Køleskab på værelset
    • A/C ?
    God tid til afslapning og refleksion i haven

    Datoer og priser

    Rejsens grundpris er fra 12.498.- per person i delt dobbeltværelse.

    • Se dine mulige tilvalg per afrejsedato lige herunder

    – Hvis du oplever problemer under rejsebestilling – så kontakt os endelig – Det er ganske gratis.


    – Klik på din ønskede afrejsedato for rejsefakta, pris med mere


    Afrejse 23-03-2025 8 dg (København) Pris fra 12.498,-

    Afrejse

    Søndag 23. marts 2025

    • Københavns Lufthavn
      • Afgang (tidspunkt følger) Lokal tid
      • SAS

    • Malaga Lufthavn
      • Ankomst (tidspunkt følger) Lokal tid

    • Du henter selv din kuffert på baggagebånd og går mod udgangen, passerer told/pas-myndghederne – hvorefter du i ankomsthallen mødes af dansktalende repræsentant fra Lemon Tours.
    • Transfer til retrætestedet i bus.

    Vi glæder os til at byde dig velkommen.


    Hjemrejse

    Søndag 30. marts 2025

    • Transfer fra retrætested til lufthavn (tidspunkt kommunikeres senere)
    • Malaga Lufthavn
      • Afgang (tispunkt følger) Lokal tid
      • SAS

    • Københavns Lufthavn
      • Ankomst (tidspunkt følger) Lokal tid

    • Vi takker fordi du valgte at rejse med Lemon Tours og håber meget at kunne byde dig velkommen igen en anden gang.


    Tilvalg og rabatter

    Værelsestyper

    Tillæg per person

    Standard værelse med lille balkon/terrasse

    0,- 


    Eneværelse

    1.700,- 


    Obligatorisk administrationstillæg per person

    99,- 


    Rabat per person

    Brorabat – rejsende fra Bornholm, Fyn og Jylland*

    -275,-

    *) Brorabatten fratrækkes rejsens slutbetaling, hvis ordet “Brorabat for antal rejsende” noteres i kommentarfeltet på din online bestilling.


    Tilmeld dig rejsen

    Gå til bestilling 


    Hvis du oplever problemer i tilmeldingsprocessen –  så kontakt os endelig på 61 10 10 67 eller via kontaktformularen.


    Afrejse 30-03-2025 8 dg (København) ell. (Aalborg) Pris fra 12.498,-

    Afrejse

    Søndag 30. marts 2025

    • Københavns Lufthavn
      • Afgang (tidspunkt følger) Lokal tid
      • SAS
    • Aalborg Lufthavn (Bestil på telefon) 
      • Afgang (tidspunkt følger) Lokal tid
      • Norwegian

    • Malaga Lufthavn
      • Ankomst (tidspunkt følger) Lokal tid

    • Du henter selv din kuffert på baggagebånd og går mod udgangen, passerer told/pas-myndghederne – hvorefter du i ankomsthallen mødes af dansktalende repræsentant fra Lemon Tours.
    • Transfer til retrætestedet i bus.

    Vi glæder os til at byde dig velkommen.


    Hjemrejse

    Søndag 06. april 2025

    • Transfer fra retrætested til lufthavn (tidspunkt kommunikeres senere)
    • Malaga Lufthavn
      • Afgang (tispunkt følger) Lokal tid
      • SAS direkte til København
      • Norwegian direkte til Aalborg

    • Københavns Lufthavn
      • Ankomst (tidspunkt følger) Lokal tid
    • Aalborg Lufthavn
        • Ankomst (tidspunkt følger) Lokal tid

    • Vi takker fordi du valgte at rejse med Lemon Tours og håber meget at kunne byde dig velkommen igen en anden gang.


    Tilvalg og rabatter

    Værelsestyper

    Tillæg per person

    Standard værelse med lille balkon/terrasse

    0,- 


    Standard dobbeltværelse som eneværelse 

    Nedsat pris

    2.500   1.500,- 


    Halvpension (Hele ugen)

     Morgen buffet samt 3 retters middag

    1.701,-


    Obligatorisk administrationstillæg per person

    99,- 



    Husk endelig, at du er mere end velkommen til at kontakte os med dine spørgsmål om vores rejser og retreats – stort som småt – ring eller skriv endelig. Se kontaktoplysninger her.


    Praktiske oplysninger

    Passer rejsen til dig?

    Denne rejse forudsætter, at du er i alm. ok fysisk form samt at du generelt er selvhjulpen (f.eks. i forhold til din baggage) 

    Øvrige bemærkninger

    Husk eget pool-håndklæde.


    Se dine øvrige muligheder

    – Er indre balance retreats noget for dig?

    – Så vil du også synes om disse rejser…